코엔자임Q10 (Coenzyme Q10)
항산화·혈압. 비교는 CoQ10 mg (유비퀴놀/유비퀴논).
핵심
항산화와 혈압 관련 기능성이 인정돼 있고 1일 90~100mg이 기준입니다. 형태 차이보다 지방과 함께 먹는지가 흡수를 좌우하며, 와파린 등 항응고제 복용자는 먼저 상담하고 수유 중에는 섭취를 피해야 합니다.
역할
전자전달계에서 에너지(ATP) 생성에 관여하고, 지질 산화를 막는 항산화 작용을 합니다.
무엇인가
코엔자임Q10은 세포 안 미토콘드리아에서 에너지를 만드는 과정과 항산화에 관여하는 지용성 물질입니다. 체내에서 합성되며 나이가 들수록 양이 줄어듭니다. 보충제는 산화형인 유비퀴논과 환원형인 유비퀴놀 두 형태가 있고, 국내 고시 기능성의 일일섭취량은 90~100mg입니다.